ダイエットに何故筋トレが必要なのか？ 筋肉が脂肪を燃焼させると言うのは先に説明しましたが、まだ理由はあるんです。 皮膚を弛ませないため。 皮膚の下に筋肉があります。 ですから筋肉がダルダルだと皮膚が張らず、弛みやすくなります。 筋肉の張りは重要…

前回はわりとざっくりとダイエットについて書きました。 急激なダイエットはリバウンドの可能性が高く、また、キツいので続けられないと言う欠点があります。 私が行っているダイエットは約１年掛けて予定体重に持っていくものです。 ダイエットを習慣化する…

先日、ボディメーカーのBM・GEAR・PROなるシャツを購入しました。 簡単に言えばサポーターのついたシャツです。 トレーニング用に結構使えるのだそうです。 身体の動きをサポートしてくれるんですね。 ロングスリーブは着にくいとの事でノースリーブを！ な…

まだダイエットの途中なんですが、結構効果が出てきております。 で、実際どうやっているのか？ と言う質問がきましたので、詳しく書いてみます。 まず、このダイエットは短期で結果を出すものではありません。 よく、わずか数週間で８キロ減とか景気のいい…

ついに、４年半前に前職を辞した時の体重に戻りました！ 結局、戻すのに７７日掛かりました。 完全に体型は変わりました。 と言ってもまだ一里塚。 最終目標まで先は長いです。 次の目標は右足脱臼前の体重です。 更にここから５キロです！！ お気に入りのス…

ダイエットは夏場にやるという人がいます。 勿論、夏場でもダイエットは可能です。 しかし、ほんとうに痩せやすいのは冬場なんです。 寒いと体温を上げるためにカロリーを消費しやすくなるんです。 最初は食事で摂取したカロリーを使い、それが切れると脂肪…

痩せると言っても個人差があります！ 身長１７０ｃｍで９０キロの人と７０キロの人が、同じダイエット方法で同じように痩せることはありません。 当然９０キロの人の方が体重が落ちるのが早いです。 当たり前ですが９０キロの人は７０キロの人に比べて、２０…

という訳で来週からダイエットを始めます。 多分、何処もやっていないタイプのダイエットです。 食べながら痩せる。 食事の量を少し減らして、質も少しだけ変えるんです。 基本的に食べてダメなものは無し。 後は毎日、適度な運動するだけ。 目標は２０キロ…

作業場の温度計が３４度を指しております。 ぢつは作業中はエアコンを入れないんです。 扇風機も付けない事が多いです。 確かに暑いんですが仕事には差し支えません。 集中してしまうので３～４時間くらいは平気で作業できます。 ただ、猛烈に汗は出ますか…