痩せると言っても個人差があります！
身長１７０ｃｍで９０キロの人と７０キロの人が、同じダイエット方法で同じように痩せることはありません。
当然９０キロの人の方が体重が落ちるのが早いです。
当たり前ですが９０キロの人は７０キロの人に比べて、２０キロの重い訳ですから、肉体に掛かる負荷は大きくなります。
ですから最初の方は９０キロの人はかなり勢いよく体重が落ちます。
ところが、体重は減れば減るほど落ちにくくなっていきます。
ですから少しずつ運動量（負荷）を増やす必要があります。
それから食べる量。
これを変えるのは難しいです。
がしかし、少しずつでも減らしていくと、少量でも満足いくようになってきます。
胃が小さくなるからとか言われますが、身体が必要としなくなるのだと思います。
それから日に３食より２食の方がダイエットに悪いとよく言われます。
偉いお医者さんたちがどれくらいのデータをとったのか知りませんが、エネルギーの摂取量を減らせば必ず体重は落ちます。
１０００キロカロリー消費させようと思ったら、ものすごい運動量が必要です。
更に２食だと食べる量が増えるとか言いますが、食べられる量に限界があるので２食で３食分食べられないです。
こういうデータは過去に全て自らの身体で実験しております。
何かで聞きかじった程度の知識じゃないんですよ。
