で、久々のトレーニングの話。
ほぼ毎日休まずに行ってます。
かれこれ１０ヶ月近くなりますが、その間に休んだのは１週間くらい。
現代のトレーニング方法からすれば明らかに効率が悪いそうです。
休まずにトレーニングを続けるのは非科学的。
周りからも余計な助言を頂きました。(笑)
しかし、最初から非科学的なダイエットの一環としてトレーニングを取り入れた訳ですから、コレで通します。
食事の摂取量を変えずに痩せるには摂取量を越える運動量を科す。
簡単な算数です。
そんなもんどうでもイイんです。
結果、体重が落ちていいれば摂取量を超える運動が出来ているとみなしてます。
食事の基本は炭水化物。
野菜が少ないかな？と思ったら野菜を多めに撮る。
あとはカツカレーからハンバーガーまで好き放題食べてます。
更にデザートに間食に甘いものは欠かしません。
現在の体脂肪率は８．４％
平均体重まで来たので、今度は理想体重を目指します。
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