あと、１０日ほどでダイエット開始からまる１年です。
１年間ほぼ休まず３６０日近くトレーニングを続けてきました。
おかげで体重が２４キロと体脂肪が５％減りました。
見た目がまるで変わってしまい、昨年の夏に更新した運転免許証が身分証明書に使えないという事態です。(笑)
体型だけでなく顔つきまで別人みたいです。
体つきはかなり細くなって、痩せて見えるそうです。
がしかし、
私、脱いだら凄いんです！(笑)
上と下の画像が同一人物は思えないと言われます。
で、外観が変わったのは見れば解ること。
見えない変化もかなりありました。
回復力。
気づいたのが８月の終わり頃。
夏バテがなくなり、２４時間徹夜もそんなにキツくない、日々の疲れは寝れば回復、更に回復までの時間が大幅に短縮、痛めた部位は３～５日くらいで完治、姿勢が良くなった、筋肉が柔らかくなった。
昨年の今頃は季節の変わり目で、かなり辛かったんですが、今年はそんな心配ゼロ。
食事制限は一切なし、甘いもの、脂っこいもの、炭水化物多めOK、日に４食！
ただし、余りにも偏った食事はNGです。
食事のカロリーを運動で消費する。
４キロのウォーキング、４キロのランニング、１時間の筋トレとストレッチ。
合計で約２時間毎日。
雨でも雪でも眠くても、多少しんどくてもです。
非科学的と言われる、休みなしのトレーニングが実を結んだと思います。
オススメはしませんが、やってみようという方にはやり方を伝授しますヨ。
