ダイエットを開始して今日で３ヶ月です。
予定通り９キロ落ちました。
ウエストは１０ｃｍ以上細くなりました。
身体がふた回り縮みました。
顔つきが変わりました。
脂肪の９キロと言うのはかなりの体積なんでしょうね。
あと少しでお気に入りのミニスカートが履けそうです。(笑)
１ヶ月３キロずつ体重を減らしていても、よく会っている人は痩せたことに気づかない事が多いです。
久しぶりに会った人には結構驚かれたりします。
”もしかして身体どこか悪い？”
頭以外は大丈夫なんですけどね。
年を取るとダイエットは難しくなります。
大きな原因は無茶できない事。
若い時ならば無理して食事を抜いたり、過剰なくらい運動が出来ましたが、なにせ身体に無理がきかない。
食事制限は出来ても、無理な運動をすればすぐに身体が悲鳴を上げます。
もう一つは代謝が落ちてくること。
代謝が落ちると言うことは身体が変化しにくいんです。
痩せるのが難しくなり、身体が脂肪を蓄えようとするんですね。
そうならないように、無理しない程度に身体を動かす。
軽い負荷で回数を増やし、トレーニングの合間をゆっくりと取ります。
今はウォーキングとセットで２時間ほど掛けてトレーニングをしています。
そして、極力休まない。
９０日間でトレーニングを休んだのは４日だけです。
この生活をあと５ヶ月ほど続けます。
まだまだ先は長いです。
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