最近は仕事を終えると、しばらくバタンキュー状態になります。
そして、日付が変わるとウォーキング＆ランニング＆筋トレ。
トレーニングメニューは徐々にキツくしています。
しかし、休みの無いトレーニングが、オーバーワークになってきているではないか？と言われました。
まあ、若い頃と違って、無理がきかず回復が徐々に遅れてきています。
筋肉痛や疲れはその日のうちか翌日に出るので、１日の時間差が出てくるほど年寄りほどぢゃあないです。(笑)
５キロのウォーキング、２キロのランニング、腹筋４００回、腕立て伏せ２００回、背筋２００etc・・・・・ストレッチ３０分。
これらを２時間ほどの間に休みながらやるので、オーバーワークとは思えないんですが。
息切れもしないですしね。
ただ、毎日なので疲れが蓄積してくるのかもしれないです。
目標値に達すれば、１日おきのトレーニングに変えていくつもりです。
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