熊本が地震でえらい事になっています。
熊本在住のhinoki５０さん、無事で良かったです。
一日も早く災害復旧することを願ってます。
現在ダイエット中です。
１年掛けて２０キロダイエットすると言う実験を行っております。
普通、２０キロダイエットするのに１年も掛けたりしません。
巷ではどれだけ早く結果を出すかを競っているのですが、そういうダイエットは必ずと言ってイイほどリバウンドします。
ですから時間を掛けてゆっくりと無理をしないダイエットを目指します。
このダイエット、食事制限なしで食べたいものを食べるダイエットです。
代わりに食べた分以上の運動を課します。
それから毎日休まずに運動を行います。
代わりに、それほど激しい運動は行いません。
理由は激しい運動は続けられないから。
ウォーキングをメインに器具などは一切使わないトレーニングです。
理由として、やる場所や時間を選ばない事が挙げられます。
それからトレーニング器具を購入したり、スポオツジムに入会したりする出費が抑えられます。
１年間と言っても最初の３ヶ月は準備期間です。
運動不足の身体で、いきなり５キロ歩けとか腹筋５０回やれと言われても無理です。
３ヶ月で徐々に身体を慣らしていき、動ける身体を作ります。
この記事続ける？(笑)
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