昨年１１月のダイエット開始からもうすぐ５ヶ月です。
現時点で１３．５キロ落ちました。
ペースとしてはかなりゆっくりです。
巷でよく聞く、２ヶ月で１５キロとか言うような、景気の良いダイエットではありません。
その代わり食事制限なし。
食べる量も食べ物も食事の回数も制限なし。
ぶっちゃけ、三食キッチリ食べて、更にオヤツと夜食まで食ってます。
空腹の時間が殆どないのでダイエットしている、というストレスはありません。
その代わり、食べた分以上のカロリーを消費するトレーニングを課します。
更にトレーニングは毎日欠かさず行います。
毎日、食事をする訳ですから、運動も毎日です。
チナミに一枚目の画像は昨年の６月。
２枚目がごく最近の状態です。
身体が２／３くらいに縮みました。(笑)
現在、履いているパンツのサイズは３０インチです。
運動が辛いとか面倒と考える方も多いですが、実際、そんなにハードな運動はしておりません。
どの運動も心臓がバクバクして、息切れするほどやっておりません。
最初は軽く少なめから始めて徐々に増やしていくんです。
何事も無理は身体に良くないですから。
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