”食べながらダイエット”
食事制限って、生活していく上でかなり辛い事です。
動物は自分の口からモノを食べられなくなったらオシマイです。
ですから、”好きなものを我慢せず体重は減らしたい！”と言うわがままを通します。
その代わり、ある程度の運動と時間が必要です。
一気に体重を減らすダイエットは食事を制限して、短期間で結果を出します。
それこそ２～３ヶ月で２０キロ減らす事もあります。
がしかし、かなり大変なダイエットになることは間違いないです。
リバウンドもかなりの確率で起こります。
スローダイエットは、最大で１ヶ月３キロ。
１日１００ｇずつ減らす計算です。
これは別に１ヶ月２キロでも良いです。
期間は１年。
それも１年間続けるのではなく、最初の３ヶ月は準備期間です。
３ヶ月の間にまず、５キロ歩ける身体を作ります。
恐らく、最初は１キロ２キロでも辛いと思います。
足の裏にマメが出来て潰れたりします。
そうやって徐々に動ける身体を作ります。
最初の３ヶ月間は１日おきでも構いません。
とにかく動ける身体を作る事に専念します。
続きます。
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