なぜ、１年かけてダイエットするか？ 皮膚の弛みを防止するためです。 急激なダイエットは減少する脂肪に皮膚がついていかなくなり弛みます。 若いうちなら大丈夫かもしれませんが、ある程度の年齢になると皮膚の代謝が脂肪の減少についていきません。 以前…

現在ダイエット中ですが、基本的に食べ物は制限しておりません。 バランスが偏らないようにだけ気をつけて、カツ丼でも寿司でもピザでも食べてます。 ただし、現在の食事は１日２食です。 昼と夜の２回。 ２食だと太りやすいだの聞きますが、摂取カロリーと…

夜歩くと痩せる。 毎晩そこそこの距離を歩いていますが、帰宅するとかなり空腹になります。 夕食から時間が経っているのもありますが、最低６キロのウォーキングは結構な運動量になっているようです。 で、帰宅してお風呂に入って、熱いお茶を飲んで寝ます。…

摂取したエネルギーより消費するエネルギーが多いと痩せます。 世の中には食べ方がどうとかカロリーがどうとか言いますが、大前提は変わりません。 痩せようと思えば食べる量を減らして運動量を増やします。 ただ、難しいのは運動量を増やすこと。 時間も掛…

間違いだらけのダイエット！！ 私の周りで行われていた怪しげなダイエット方法！ ランニングダイエット！ その男は仕事が５時に終わる。 勤務先から自宅まで徒歩３分。 よって５時過ぎには帰宅している。 夕飯は７時頃なのでいつもその時間はゴロゴロとTVを…

TVやラヂオではかなりの確率でサプリメントや栄養ドリンクそしてダイエット薬の宣伝が行われています。 そー言うモノへの個人的見解です。 ぶっちゃけ、不自然極まりない食品です。 レモン１００個分のビタミン、シジミ５００個分の栄養素！ そんなモノ本当…

昨日、郵便局に入った途端、異臭がしました。 すさまじいばかりの刺激臭で、ニオイの発生源は前に居た客のオッサン。 ニオイだけでなく目にも刺激がキてたまったもんじゃない！！ 対応していた局員も、”すいません”と言って少し後ろを向いて、前を向いたら…

仕事柄、肩や首が凝る事が多いんです。 座ってチマチマと作業をしていると漏れなく腰や肩、首にキます。 整体にマッサージ治療に行くのがベストなのですが、ヒマもお金も無いので何か方法が無いかと考えていたところ、良いものを見つけました。 １００均の…