仕事柄、肩や首が凝る事が多いんです。
座ってチマチマと作業をしていると漏れなく腰や肩、首にキます。
整体にマッサージ治療に行くのがベストなのですが、ヒマもお金も無いので何か方法が無いかと考えていたところ、良いものを見つけました。
１００均の孫の手。
先にゴム製のゴルフボールの付いたヤツ。
使い方ですが布団に仰向け寝転がって、ダルイ部分や痛い部分にゴルフボール部分を当てるだけ。
患部にゴルフボールを当てて体の力を抜くと、ゴルフボールがツボを押してくれるんです。
足りない時は体重を掛ければ良いですし、強すぎるときは身体を少し浮かせればＯＫ！
もし、この手の孫の手が無い場合は、同じく１００均のおもちゃコーナーにあるスーパーボールでも代用できます。
ゴムと言う硬さがベストなんですね！！
あまり硬いと身体が痛いですし、柔らかいとツボ押しになりません。
首の場合は少し硬めの枕を敷いてその上にボールを持ってくると良いですよ。
最近、整体に行かなくて済む様になりました。
