ぢつは私は今までにマイナス１０キロ以上のダイエットを２回行っています。
いずれも失敗しているので、今回３度目のチャレンヂです。(笑)
過去の２回は食事を制限して痩せました。
１日１食とか、食べモノを野菜のみにするとか、色々と馬鹿げた人体実験を行いました。
いずれもリバウンドした原因は、ダイエット終了後のケア不足です。
過去の２回は３ヶ月ほどで一気に予定の体重に持って行きました。
しかし、達成するとすぐに普通の食生活に戻ります。
徐々にリバウンドしてきて、５年ほどで体重オーバーです。
そういう経験をしてきましたから、食べ物を制限するのを止めました。
その代わり運動をするんです。
かと言って激しい運動は継続が難しく、元来怠け者な猫人間の私にはとてつもなく辛いことです。
だったら続けられる運動をすれば良い。
それから健康面から考えても運動をするのはイイことです。
話はそれますが、現在巷に氾濫している健康食品は、運動をしないことを前提に作られている気がします。
”これ１粒で１０分間の有酸素運動と同じ効果が得られる！”
んな訳ないんです。
食品でそんなことが出来れば人体学や医学の革命です！
その証拠にそれらの健康食品が１０年後に残っているか？
まあ、９９％消滅していると思いますよ。
健康面からも、ある程度の運動は必要不可欠なんです。
続けるよ！
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