筋トレって普通は思いっきりやって、２日くらい休ませる方が筋肉がつきやすいのだそうです。
休んでいる間に筋肉が成長するのだとか？？
毎日出来る程度のトレーニングは筋トレと言っても、かなり軽い方になるようです。
ただ、私が求めているのは別に筋肉を太くする訳ではなく、あくまでダイエットの一環として取り入れているに過ぎないです。
筋肉をある程度付けて、脂肪を喰わせるためです。
ですから、重量による負荷を使わず、回数による負荷を採用しています。
食事は毎日摂るワケですから毎日消費しなければなりません。
だから休まないんです。
それから使えない太い筋肉など必要としておりません。
日常生活で使える筋肉、筋力が必要なだけです。
ハードなトレーニングって一体いつまで続けられるのか？
６０歳にも７０歳にもなって続かられるもんじゃあ無いですよね？？
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