１１月９日からダイエットに伴う、トレエニング開始して７０日目です。
３．５キロのウォーキングと５キロの高速ウォーキング、拳立て伏せ、腹筋、背筋、ストレッチなどほぼ休まずに続けています。
雨は休む理由になりません、傘をさして長靴履いて歩きます。
昨夜は吹雪の中を・・・・ちょっと辛かったです。
筋トレの方は前日よりも減らさないようにしています。
最低でも同じ回数です。
ですから回数は徐々に増やしています。
ただ、年のせいか回復が遅くなってきています。
現在、一番きついのがストレッチ。
ある程度まではすんなり行きましたが、ひと月ほど前からストレッチの際、大腿骨の付け根に痛みが出ています。
普段の生活では出ないのですが、前屈すると痛みが出るんです。
しかし、痛みが休む理由にならないので、そのまま継続中です。
終わると入浴してバタンキュー。
毎日がギリギリのトレエニングであります。
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