効果測定です。
トレーニング開始から８０日あまり経ちました。
体重は８キロほど落ちて順調です。
現在の筋トレのセット回数ですが、
脚を椅子の上に乗せて行う拳立て伏せが１４０回。
腹筋４種類を各５０回、合計２００回。
背筋２種各７０回、合計１４０回。
ストレッチ、股割りなど。
あとは５キロ４０分のウォーキングです。
拳立て伏せは体重が８キロ落ちて負荷が軽くなったぶん増やしました。
そのせいか？拳ダコが出来てきました。
拳の下になにか敷いたほうが良いんですかね？？
ゴールはまだまだ先です。
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