昨日でトレーニング開始１ヶ月です。
５キロ４０分歩行、抱え込み腹筋１００回、背筋１００回、拳立て１００回、股割りなど。
およそ１時間のトレーニングです。
まだ、ギリギリ一杯でやっている状態なので、もう少し余裕が出たら更に回数を増やすか、別のトレーニングを追加します。
股割りを急にやりすぎて、ちょっと腿裏の筋を痛めたようで、少々痛みが出てきました。
とはいえ、我慢できる程度なのでそのまま継続してます。
あと、拳縦伏せをやっている所為か、指の付け根が少し変色してきました。
１年くらい続けたらまた空手屋の拳に近づくと思います。
皮下脂肪はそんなに急には減ってませんが、柔らかくなってきました。
筋肉に張りが出たので、余計にそう感じるのかも知れません。
３月に膝を壊して１１月まで何も出来ませんでした。
失った８ヶ月をこれから取り戻します。
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