昨日１日、トレーニングを休止して身体を休めました。
ちょっと身体が悲鳴をあげかけていたので、お休みを与えました。
かと言って食事はいつも通りです。
しかし、翌朝の体重は減少！
減り始めると勢いがついちゃうのかも？
私はトレーニングも食べ物も人工的なモノがキライなんです。
トレーニングで使用する器具は椅子のみ。
昔からです。
機械モノを使うと、機械モノの筋肉が付きます。
例えばダンベル。
あれは柄を握った形での筋肉が付きます。
ですから、私は同じ重さの自然石を使ってました。
当然、持ちにくいですから握力なども鍛えられます。
それから、イチイチ器具がないと出来ないトレーニングも問題です。
椅子が一脚あれば何処でも出来るトレーニングを続けます。
必要な栄養素は食事から摂る事にしています。
ああいう物って飲み続けなくてはならないものが殆どです。
過剰な栄養摂取は内蔵の疾患につながります。
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