最近、夜中に歩きます。
ダイエットのウォーキングです。
私が普通にジャージで歩いていると、あからさまにダイエットだと思われるので目立たないように普段着で歩いてます。(笑)
だいたい１日６～８キロ。
時間にして１時間半前後。
途中、水分補給をします。
走るとすぐ息切れしますが、歩くのは１０キロ以上でも大丈夫です。
この季節でも２キロを越えた頃から汗が出てきます。
帰宅するとかなり汗をかいています。
１ヶ月に１．６キロ痩せる、ゆっくりダイエットなので、これくらいがちょうどいいです。
食事もフツーにカツカレーとか食べてますよ！
