今年は寒くなるのが早くないですかね？
朝夕は既にシャツ１枚ぢゃあ無理な気温です。
ロードワークに行く時も下はヂャーヂ、上はウインドブレーカーを着て行きます。
更に今の時期は日中と夜間の温度差がハゲしいので、体調管理が難しいデス、
若い時は気にならなかったんですが、年を取るづつ季節の変わり目の体調不良に悩まされます。
とはいえ、毎日トレーニングを続けられる健康体に感謝です。
現代の日本人は歩くということが減っているそうです。
特に、マイカー通勤の人は殆ど歩かない。
電車通勤は少なくとも駅までと駅からは歩いたりするので、ある程度の距離は歩くことになります。
そこで最近推奨されだしたのが、スニーカー通勤。
革靴だと距離を歩けないので、スニーカーでの通勤を解禁するというもの。
勿論、仕事中は革靴に履き替えます。
コレってお医者さんも推奨しているそうです。
私のように自営だと時間の割り振りを自分で決められますが、勤め人はそういう訳には行きません。
限られた時間で歩く時間を増やす工夫が必要ですね。
まあ、それ以上に難しいのが、歩こうという意思なんですけどね。
私も毎日ロードワークに行きますが、行きたくない事もあります。
そんなときは、”行く言い訳”を考えるんです。
行かない言い訳は簡単、体調が悪いとか、今日くらいは休んでも大丈夫とか。
行く言い訳はちょっと違うんです。
”今日は体調がイマイチなので、いつもより距離を短くしよう”
で、出て行ったら結局いつもと同じ距離を走破してます。(笑)
