だいたい午前１時頃から歩いてます。
その日の気分によりますが、目的地を決めている場合とそうでない場合があります。
目的地を決めないときは、歩く時間をだいたい１時間と決めています。
時速６キロで歩くので当然歩く距離は６キロです。
目的地を決めるときは最低でも片道４キロになります。
今のところ最高で往復１２キロ。
こうなると２時間歩いていることになります。
ただ、歩いているだけのように思われるかもしれませんが、既に足の裏のマメを２回潰しました。
それから雨であろうと天候に関係なく歩いています。
基本的に休みはないんです。
ただ、体調が悪い時は休みます。
仕事に差し支えてはいけませんから。
食事制限なしで歩くだけですが、毎日休みなく最低６キロを早足で歩けばそれなりのカロリーを消費します。
帰宅すればそのままお風呂に浸かりますが、湯船で足の裏をマッサージします。
その頃になるとお腹がグーグー鳴ってますが、そのまま寝マス。
そして１０時頃起床。
１１時過ぎに朝昼兼用のご飯です。
食事制限がないのはイイですが、それほど楽でもないんですよ。
