ぢつはまだダイエット中デス。
昨年の７月から開始して１年と４が月。
前回のダイエットは短期間で運動のみで痩せましたが、案の定リバウンド！
昨年の６月頃は史上最重量に達していました。
今までに１０キロ以上のダイエットは４回行いましたが、いずれもリバウンド。
流石にダイエットは年齢的にキツくなってきました。
という訳で始めたのが超スローダイエット。
運動はしんどくない程度。
週３～４回のウォーキングのみ。
その代わり食事制限を行います。
朝食は野菜ジュース。
昼食は豆腐１丁と鶏のささ身１００ｇ。
おやつは無糖のコーヒーと７０％カカオのチョコレートひとかけ。
晩御飯は無制限。(/・ω・)/
流石にコレを１年続けると１０キロ以上体重が落ちて、見た目も二回りくらい縮みました。
恐らく月に１キロくらいの感ぢ。
既に昨年着ていたジャージはゆるゆるです。
難しいのが着るモノ。
まだあと半年ほど続けるつもりなので、今服を買うと後に着れなくなる。
それからウォーキング以外の運動は行っていないので、今まで付いていた筋肉も落ちてきました。
前回は筋トレをやりまくったので、脂肪は落ちても筋肉が付いていてイマイチ痩せた感が少なかった。
今回のダイエットは脂肪と同時に筋肉も落とす予定で、身体自体を軽くしていきます。
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