ぢつは現在もダイエット中です。
一昨年の７月から継続中。
この７月で２年です。
と言うのも以前やったダイエットが一気に痩せすぎた為、スグにリバウンドしてしまいました。
以前のダイエットは半年で２５キロダウンと言うモノ。
成功はしたのですが、その際のトレーニングがかなりハードだった為、ソレを継続できなかった。
しんどい事は続かないモノで、最近ちょっと腹が出てきたかな？
と、思っていたら見る見るうちに体重が増加！
１年ちょっとでダイエット前の体重を超えてしまいました。(笑)
そうなると、靴を履くにも腹が閊える。
内臓脂肪の所為で胃や腸が圧迫される。
歩くだけで疲れる。
身体のあちこちに不調が出てきて・・・・
服のサイズがXLにまで巨大化してしまいました。
流石にマズいと思って再びダイエットを始めることに。
ただ、前回の教訓があるので運動はほどほどに食事の見直しを行いました。
ハードな運動は続けられないので。
１日１.２食。
朝食は抜く、お昼は鶏のササミ１００ｇと豆腐１００ｇそして野菜ジュース。
夜は好きに食べる。
夕食から次の食事まで１６時間空ける。
コレを１年間続けると、まず１０キロ落ちました。
この時点でXLサイズからLサイズに。
ただ、やはり身体が慣れてくると体重の減少が止まるので、ココで３キロのウォーキングを週３～４回行う。
すると、また少しずつ体重が減り出す。
そして４～５キロ落ちたトコロで、ウォーキングを５キロとランニング１キロの６キロを週に５回。
遂にLサイズを脱出！(/・ω・)/
と言うのが現在の状況。
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