トレーニング再開して１０日ほど経ちました。
最初の数日はかなり堪えましたが、徐々に慣れてきてます。
半月板の損傷があるので走れませんが早歩きを４キロほど。
この時期でも汗だくです。
その後、筋トレと柔軟を行ってゆっくり入浴。
シャンプーに５分ほど掛けるので、湯船に浸かってシャンプーします。
よく、シャンプーに５分？？
と言われますが、念入りにシャンプーするとそれくらい掛かります。
シャンプーは髪を洗うのではなく頭皮を洗うんです。
それから、２分ほど濯いで終了。
濯ぎも短すぎる人が多いデス。
手にヌルヌル感が残っていたら、シャンプー剤がキチンと落とせてない証拠です。
お湯がもったいないとか言われそうですが、毛生え薬より安いですよ。(笑)
