トレーニングを再開しました。
約２か月半ぶりデス。
ランニングは膝への負担を考えてまだ行わず、早歩きで４キロほど。
以前の半分くらいの距離ですが、体重が増えた事で身体への負担が増してます。(笑)
ですから、この時期でも汗だくになります。
その後、筋トレに。
回数などは以前とあまり変わらないくらい可能です。
特にしんどい感ぢもないです。
問題は柔軟。
開脚状態にすると左ひざの痛めた部分にかなり張りが出ます。
痛みも少し伴うので無理は禁物、徐々に仕上げていくつもりです。
