先日から体調不良が続いてましたが、ここ数日ピークに！
身体の倦怠感が抜けない。
で、指摘されたのが、”オーバートレーニング症候群”
スポーツ選手に起こりやすいそうです。
私の場合はスポーツ選手ぢゃないですが、休みなしで、毎日ひたすらトレーニング。※休むのは年に４日くらい。
運動量はたかが知れているんですが、ソレでも毎日最低1時間半はトレーニングに割いています。
問題は回数ぢゃなく、回復力。
１０代２０代ならいざしらず、オヂンが殆ど休まづ数年間毎日トレーニング漬けは身体の負担が膨大デス。
寝つきが悪く変な時間に眠くなったり、身体が異常に怠い、首、肩、膝、ふくらはぎ、太ももの裏側に痛みが出ている状態デス。
んな訳で、今年に入って初めて、何もトレーニングしない日を過ごしました。
ちょっと身体が楽かな？
コレから寝て回復してくれればめっけもんなんですが。
