このところよく眠れてる。
ココ数年暑くなると不眠症になってウトウトしては目が覚めるを繰り返していた。
今年は色々と気を付けるようにして、不眠症は解消。
しかし、また何かのきっかけで発症するかも知れないので注意が必要。
対策は睡眠時間を多めに取っておく。
だいたい２２時から翌１０時ごろまで、もしくは０時ごろから１２時ごろまでの約１２時間。
勿論、１２時間眠る訳ではなく、その間に眠れるだけ眠る。
睡眠時間を何時間とか区切ると、ソレがプレッシャーになって眠れなくなる。
１日の半分が睡眠時間になる。
通勤時間の無い自営業だから出来る荒業です。(/・ω・)/
その分、残りの１２時間で他の事をやらなければならない。
だから結構忙しい。
１２時間しか活動しないので食事は１．５回。
夏の間はこの生活パターンで乗り切ります。
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