寒さがちょっと和らぎました。
今夜の最低気温は５度だそうです。
０度とかマイナス２度とか続いていたので、ビックリするくらい過ごしやすいです。
いつもの調子で走っていたら汗だくになりました。
結局、やらないと落ち着かないんです。
空手の基本の型＆シャドー。
ランニングと軽い筋トレ、ストレッチを２年続けて気づいたこと、”全く動けない”
トレーニング以外の動きが鈍ってしまってます。
で、少しずつ身体を動かす運動を追加です。
上段突きや下段突き、手刀顔面打ち、回し蹴りなど１０種類程の技を織り交ぜながらシャドーで繰り出します。
コレを５分程度やります。
チョーしんどい。(笑)
ただ、足の運びや腰の回転など普段使っていない部分を動かせます。
錆び付いた部分が少しずつ動くようになるのを感ぢられます。
ちなみに空手の再デビューは考えておりません。(笑)
