トレーニング法変更！

昨日よりトレーニング方法を変更してます。

５キロを４０分で歩き、腹筋、腕立て伏せなど４つのトレーニングを含めて約１時間で終えます。

５キロ４０分のウォーキングは、１キロだと８分。

１キロ９分と言われるスロージョギングより早いです！

膝に負担が掛からないように徐々にペースを上げるつもりです。

ちなみに、こういう物で体調を管理しています！

消費カロリーや脈拍などすべて記録されるスグレモノです。

こちらをクリックよろしくです！

↓　　↓　　↓

日本ブログ村用です！

人気ブログランキング用です！

↓　　       

↓　　↓

http://banner.blog.with2.net/?id=1325703&seq=40