手首が弱い人の手首の鍛え方！

 

手首が弱くてすぐに疲れるという方の為の鍛え方です！

 

器具も要らず、簡単なのでいつでも何処でも出来ます。

 

画像のようにパーにして手首を反らせます。

 

そして・・・・・

 

 

 

今度は下に向けてグーにします。

 

コレだけ。

 

最初は出来る回数から始めて、目標は１００回！！

 

キャット＆リールはタメになるなぁ！！（笑）

 

  

 

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