こう、寒暖差があると体調管理が難しいです。
0度とかマイナスになったと思えば１５度になったり。
基本的に体調は夏より冬の方が安定するらしいです。
低い気温で安定して、天気の移り変わりが少ない。
自律神経が安定しやすく、体調もよくなるようです。
確かに冬は寒いですが、”よく眠れます”からね。
夏場は暑く寝苦しい事が多く、寝つきの悪さから睡眠不足になりがち。
ただ、冬場は風邪やインフルエンザに注意です。
コロナはもはや年中注意ですしネ。
トコロが今年は極寒から急に暖かくなったりします。
私は暖かい状態から急に気温が下がると体調が悪くなります。
まあ、年齢的なトコロもあるとは思いますが。
最近はお風呂に入る際、脱衣所に暖房器具を置いてます。
急激な温度変化に身体が付いていかない、ヒートショックが起こるかも知れないので。
お風呂に入る時も出た時もいずれの場合でも起こりマス。
湯船に入る際は掛け湯を５回ほどやってから浸かります。
そうやって湯温に身体を慣らすんです。
いつまでも若いと思っていたら痛い目に遭いマス。
今のうちから年寄りを自覚していきます。(笑)
日本ブログ村は下のバナーをクリックしてください！
↓ ↓ ↓
