なるべく外出しないようにしています。
ただ、運動不足になるので、筋トレとウォーキングは行っています。
筋トレはそんなにハードなものぢゃなく続けられる程度のもの。
ウォーキングも以前ほどの距離ぢゃないです。
あんまりハードだと続けるのが難しいですからネ。
食事も高たんぱく低カロリーもの。
３食をバランスよく。
その所為か、最近お通じが良好すぎ。
日に4、５回行くんですが下痢とかぢゃなく快便です。
と言うか、ちょっと多すぎる気が・・・
日本ブログ村は下のバナーをクリックしてください！
↓ ↓ ↓
