２時間ほど前に夕立？があって２０分ほど強い雨が降りました。
この時期の雨は歓迎ですね。
おかげで涼しく・・・・・・蒸し暑いけど気温は少し下がったかな？
トーレニングの後にお風呂に入るのですが、設定温度は３７度。
かなりぬるい温度です。
この時期、熱いお風呂にはいると、出た瞬間から物凄い汗が出るので、避けているのと、副交感神経の活性化。
ぬるいお湯に浸かると、血圧が下がり、筋肉が緩みます。
胃腸の働きが活発化するので、胃もたれや胃痛などにも良いようです。
更に脳の働きが静まってくるので寝る前の入浴にはイイんですよ。
１５分程度ゆっくり浸かるとストレスも軽減されます。
体調不良など心当たりのある方は一度お試しを。
