ようやく、脚を持ち上げた状態で静止出来るようになりました。
柔軟性は勿論なんですが、一番難しいのが何処の筋肉を鍛えれば良いかでした。
脚を持ち上げて静止となれば筋力が必要。
しかし、筋トレに詳しい人に訪ねても、判らないと言われました。
周囲に股割ができる人が居ないので、何処をどう鍛えて良いのか全く分からない。
開脚自体は縦横１８０度をクリアしましたが、脚を持ち上げて静止するとなればまた別の話なんです。
結局、自分で試行錯誤する事に。
何となく腹筋は必要なんぢゃないかと言うことで、毎日４００回ほどやりました。
最近は脚を持ち上げて静止させるトレーニングを始めました。
若い頃ならまだしも、この歳になると毎日休まずはキツイっす。
ただ、昔から諦めが悪いので、出来るまでは続けるつもりです。
諦めなければ失敗はない。
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