昨日は夕方から雨が振って夜まで涼しく過ごせました。
夜間のトレーニングも少しは・・・・・まあシャツは汗でボトボトなりますが。(笑)
ダイエットしている人は、かいた汗の分の水分を摂らないようにしたりしますが、アレは危険なので絶対に止めましょう。
確かに運動すると一気に５００ｇとか下手すりゃ１キロとか減りますが、あくまで水分の話。
脂肪が減った訳ぢゃあありません。
血液中の水分が減って血液がドロドロになって心臓や血管に負担が増えたりします。
熱中症の危険も増えます。
とまあ、喉が渇いたときは身体が水分を欲している状態です。
無理せず水分はキチンと摂りましょう。
あと、塩分補給も忘れずに！
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