キャット＆リール！

釣りや仕事（リール屋）の事をゴチャゴチャと。

効果測定！

日常の！ #筋力トレーニング
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筋トレと並行してやっているのがストレッチです。

筋トレをやっていても、ストレッチを疎かにする人は多いです。

柔軟な身体は怪我を遠ざけます。

ただし、最初は地獄ですけどね。（苦笑）

股割りは、”大相撲の稽古の中で最も厳しい”と言われるくらいですから。

開脚で前に上半身を倒し、胸を床につけて、そのままの姿勢を３０秒保持します。


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あ～ら不思議！

開脚幅が広がりました。(笑)

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