５年前の右足脱臼により急激に体重が増えました。
一時は歩くことすら不自由していたので当然です。
で、とりあえずは以前の体重に戻すためにトレーニング開始しました。
ただし、食事制限はイヤなんです。
食事制限で痩せると、必ず後にリバウンドします。
それから、食事制限というのは栄養摂取が偏ります。
ちゃんと食べて体重を減らしたい訳です。
ですから、運動を取り入れました。
その運動も激しいものは避けます。
激しいものは長く続けられないですから。
ですからトレーニングの時間は１時間程度です。
そんなゆるいトレーニングですから急激に効果は出ません。
減る時で数百グラム。
それも増えたり減ったりしながら、３～４日間でそれくらい減ります。
かなりゆっくりと減らすのですが、これにも理由があります。
皮膚の弛み予防。
急激に皮下脂肪を減らすと、皮膚がそれについて行けずに弛みます。
ゆっくりと時間を掛けて無理なく少しずつ減らすんです。
その代わり、ほとんど休みません。
１１月９日に始めてから完全に休んだのは２日のみ。
少々体調が悪くても眠くてもトレーニングを行います。
休まなくて済むくらい緩いトレーニングなんですけどね。(笑)
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