現在、減量中なんですが、食生活はありえないくらい食べてます。
まずは朝食、菓子パン３個とコーヒー。
昼食は袋ラーメン麺とご飯。
夜は鍋物。
それから間食に甘いものを。
これだけ食べていると食事に対するストレスは皆無。
メニューはかなりザックリしてますが、栄養バランスはちゃんととってます。
例えば袋麺のラーメンはかなりの量の野菜を入れます。
多分、普通のラーメン鉢に入りきらないくらいです。
結局、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ体重は落ちます。
１１月９日からトレーニングを始めましたが、まだ１日も休んでおらず、また前日よりも運動量は減らさないようにしています。
要するに毎日運動量を増やしていっているということです。
いくら食べても安心です。(笑)
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