2015-11-26 効果測定!(笑) 日常の! #筋力トレーニング 11月9日よりはぢめた筋トレです。 もう17日目です。 拳立て伏せは90回可能になりました。 椅子の上に脚を乗せて腕は真下で、拳の下には何も敷きません。 腹筋は100回、背筋100回、ストレッチも順調ですが、お尻の下あたりの腱が痛くなってきました。(笑) ウォーキングは変わらず5キロを40分で歩いてます。 最後にお風呂でマッサージを行います。 こちらをクリックよろしくです! ↓ ↓ ↓ 日本ブログ村用です! 人気ブログランキング用です! ↓ ↓ ↓ http://banner.blog.with2.net/?id=1325703&seq=41