2015-11-09 トレーニングメニュー! 日常の! #筋力トレーニング で、筋トレも徐々に再開! 約3年間何もしていなかったので、現時点の体力を測定してみます。 抱え込み腹筋・・・・・80回が限界。※片足ずつ抱え込む腹筋。 拳立て伏せ・・・・・60回。※高さ50cmの椅子の上に足を乗せて腕は真下に。 スクワット・・・・・膝が痛くなりそうなた減量するまで自粛。(笑) 背筋・・・・・80回。 ストレッチ・・・・・徐々に。(笑) 年内になんとか倍くらいに持っていきます。 ちらをクリックよろしくです! ↓ ↓ ↓ 日本ブログ村用です! 人気ブログランキング用です! ↓ ↓ ↓ http://banner.blog.with2.net/?id=1325703&seq=40