キャット&リール!

釣りや仕事(リール屋)の事をゴチャゴチャと。

トレーニングメニュー!

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で、筋トレも徐々に再開!

約3年間何もしていなかったので、現時点の体力を測定してみます。

抱え込み腹筋・・・・・80回が限界。※片足ずつ抱え込む腹筋。

拳立て伏せ・・・・・60回。※高さ50cmの椅子の上に足を乗せて腕は真下に。

スクワット・・・・・膝が痛くなりそうなた減量するまで自粛。(笑)

背筋・・・・・80回。

ストレッチ・・・・・徐々に。(笑)

年内になんとか倍くらいに持っていきます。

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