ついにランニングシューズを買い換えました。 確か購入が２０１５年の１１月なので２年履き続けてました。 ほぼ毎日休むことなく１０キロ程度のウォーキングとランニングに履いてました。 さすがにカカトが減ってボロボロ。 此処までスリ減ると安定が悪くな…

現在、トレーニングは回数を減らして週に６回です。 代わりに身体への負荷を変えています。 以前は８キロのうち４キロ走って、４キロ歩いてました。 時間にすると約１時間でした。 それを今は同じ距離を全てウォーキングに変えています。 ただし、同じ８キロ…